
納豆
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日は納豆について☝️ まず納豆とは、日本の伝統的な食品であり、大豆を発酵させたものです。 納豆は特有のにおいや粘り...
健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日は納豆について☝️ まず納豆とは、日本の伝統的な食品であり、大豆を発酵させたものです。 納豆は特有のにおいや粘り...
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日はこれからの時期怖い【熱中症】と体温調節についてお話ししたいと思います👌 まず、熱中症とは❓ 【熱中症は体温調節...
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日は今が旬の【サクランボ】のメリットや注意点を簡単に☝️ 先日うちの子どもがサクランボの種を口の中に入れてカリカリとかじっていた...
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 【貧血ってよく言うけど実際はどんなもの】 今回は貧血について🩸 良くフラフラしたりすると貧血だとか、酸欠だとか何とな...
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 【虫歯のはなし】 まず、そもそも虫歯になってしまう主な原因を ・歯垢をつくりやすい糖分などを含む飲食物、摂取の頻度 ・唾液が少ない...
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日のテーマ【めまい🌀】 他人事だと思った方も、心あたりがある方もいるかと思います。もしかしたら読者の方も今後経験するかもしれませ...
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日は健康に良さそうな【牛乳やヨーグルト、チーズは骨を強くするのか❓】 結論は【実は・・・答えはズバリNOです】 なぜ、牛乳やヨー...
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今回のテーマ【寝つきが悪い。朝起きられない。睡眠の改善方法】 さっそく結論【睡眠は交感神経と副交感神経のバランスが大切、軽い運動を...
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです。出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日のテーマは 【有酸素運動】ランニングやエアロバイクと 【無酸素運動】筋トレ どっちをやれば良いの❓ 結論. 【無酸素運動】筋力...
今回は【お酒飲み過ぎた翌日はどうしたら良いか❓】 先に結論を言うと【食事を抜かず、朝から必ず食べましょう👌】 経験のある方ならわかるかもしれませんが、飲み過ぎた翌日の朝は、【気持ち悪さ】や【罪悪感】から何も食べたくない😭なんて事があると思います。 でも何も食べないで良いの?と思いますよね。 実は何も食べない...