daiet
【女性は長生き】だからこそ運動を
こんにちは😃LINOのATSUSHIです。 現在運動不足で体力がないと感じている女性の方は本当に運動してほしい。現状からなんとかしないと後回しにすればするほど得られる効果は少なくなってしまいます。 ご存知の通り日本人の女性の方は世界的に見ても最も長寿です。 が閉経を迎えると急激に骨や筋肉が弱くなります。その...
COLUMN
健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。
トレーニング
ピラティスて何❓
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 さて題名にある【ピラティス】とは西洋のヨガと呼ばれ、体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的としています。...
健康知識
【コストコ健康オススメ商品】
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日のテーマは【コストコでオススメの商品】 今日は皆様も一度は行った事があるのではないでしょうか？コストコの身体や健...
健康知識
体幹コアトレーニング
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日のテーマである【コアトレーニング】ですが、まずよく勘違いされやすいトレーニングで体幹トレーニングと言うものがありますが、正確に...
健康知識
病は気【心】から？
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 さて今日は一見スピリチュアルな出だしからなんですが、病は気からと言うと何を思い浮かべるでしょうか？ ・テスト前になる...
健康知識
納豆
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日は納豆について☝️ まず納豆とは、日本の伝統的な食品であり、大豆を発酵させたものです。 納豆は特有のにおいや粘り...
健康知識
【熱中症は体温調節が大切】
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日はこれからの時期怖い【熱中症】と体温調節についてお話ししたいと思います👌 まず、熱中症とは❓ 【熱中症は体温調節...
健康知識
サクランボには毒がある？
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日は今が旬の【サクランボ】のメリットや注意点を簡単に☝️ 先日うちの子どもがサクランボの種を口の中に入れてカリカリとかじっていた...
健康知識
【貧血】
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 【貧血ってよく言うけど実際はどんなもの】 今回は貧血について🩸 良くフラフラしたりすると貧血だとか、酸欠だとか何とな...
健康知識
虫歯のおはなし
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 【虫歯のはなし】 まず、そもそも虫歯になってしまう主な原因を ・歯垢をつくりやすい糖分などを含む飲食物、摂取の頻度 ・唾液が少ない...