お知らせ
オリジナルTシャツ販売決定
LINOのオリジナルTシャツが出来ました✨ お客様からの購入希望のお声掛けを頂き、オリジナルTシャツを販売することとなりました😊 色【白・黒】 サイズ【S・M・L】 となります👕 受注となりますので、ご希望の方はお声掛けください♪ LINO会員の方はもちろん！そうでない方のご希望も大歓迎です〜...
COLUMN
健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。
未分類
トレーニングイベント
R４年４月２４日（日）にトレーニングイベントを行いました✨ 【ダイエットのための筋トレ入門】ということで簡単なストレッチ、筋トレを体験して頂きました😊 ☑︎ダイエットになぜ筋トレが必要なの？ ☑︎現在の姿勢チェック ☑︎正しいフォームでのストレッチ ☑︎辛い筋トレもみんなでやれば...
お知らせ
お子様にも楽しい時間を♪
お子様にも楽しい時間を♪ 『ママ〜うんどういこうよ！』とお子様も週１回、 リーノに来ることを楽しみにしてくれているみたいです😊 私たちも、お子様にお会いし一緒に成長を感じられることが嬉しいです✨ この写真は、弟くんがご飯をつくって、お姉ちゃんがパソコンでお仕事をしている様子です🌈 ...
トレーニング
ご夫婦でトレーニング
ご夫婦でのトレーニングのご利用が増えています😊 リーノのトレーナーは夫婦で行っておりますので、ご夫婦でご利用のお客様をしっかりサポート✨ 一緒にペアトレを行ったり、男性向け、女性向けの種目をそれぞれ行ったりと充実した時間をご提供させて頂いております！！
食事
さつまいものメリット
メリットがたくさんあるサツマイモ🍠 ①食物繊維が豊富 ・排泄がうまくいく ・消化にいい ②GI値が低い【血糖値が上がりにくい】 ・脂肪になりづらい ③栄養が豊富 ・ビタミン、ミネラルが含まれている メリットがいっぱいで、よくダイエットをされる方に選ばれる食材なのですが、食べる上での注意点があり...
トレーニング
Q &A
トレーニングについての質問を頂きました Q .関節が柔らかく、膝が内側に入りやすいです。そのため【スクワット】をすると膝が辛くてあまり屈めないのですが、何かいい方法はありますか？少ししか屈めなくても効果はあるのでしょうか？ A .膝が内側に入るのは骨盤が歪んでいたり、内転筋や臀筋群の筋力が弱か...
リハビリテーション
リハビリトレーニング
トレーナーと二人三脚で行うトレーニングは 体形、生活習慣、持病等を把握した上で 正しい運動方法、より効率的な運動方法を 詳しく丁寧にお伝えさせて頂いております。 先日、新春チャレンジでOver40で優勝されたT様は 2年間、リハビリトレーニングでLINOへ通って頂いております。 持病も抱えなが...
トレーニング
十人十色
トレーニングは何のために行うと思いますか？ ☑︎ダイエット？ ☑︎ボディメイク？ ☑︎筋肥大？ ☑︎健康のため？ 目的は十人十色。 LINOでは、お客様お一人おひとりの目的に合わせて トレーニングの提供をさせて頂きます😊 LINOトレーナーは国家資格である柔道整復師...
食事
永遠のテーマ・・・パンorごはん
永遠のテーマである 朝食に食べるなら【パン】or【ごはん】 あなたはどちらを食べていますか？？ どちらもメリット・デメリットがあります 🍚？🍞？ 柔道整復師であるLINOトレーナーあつしが健康目線での答えを出しました！ YouTubeで投稿させて頂いているのでよかっ...
トレーニング
何歳からでも何歳までもできるトレーニング
オープン当初から毎週欠かさずトレーニングに通っていただいているT様（７０代） 『ここで運動することが元気の源』と言って頂いております😊 ただ闇雲に運動するのではなく 必要な部分に筋力をつけ生活がしやすい体づくりを心がけ、 T様に合わせた負荷をかけながら ストレッチや筋力トレーニングのメニューを...