結論から【腸内環境が乱れ、免疫力が下がってしまうと風邪を引いたり病気や疾患になりやすくなります】

【何故体調を崩したり風邪をひいてしまうか？対策はあるのか？】

はい。何となく気付いている方もいるかと思いますが、

腸内環境を知り、改善していきましょう

腸内環境と言うと皆様は大体、ヨーグルトや乳酸菌が思い浮かぶのではないでしょうか❓

間違ってはいないのですが、腸内には1000種以上の腸内細菌がいる為、ちょっと食べたくらいでは多勢に無勢。すぐに常在菌が優ってしまいます。

それよりも日々常に食べる物や習慣で既にあなたの腸内にいる善玉菌に元気になってもらい免疫力をつけてもらった方がベストです💪

腸は身体の70%以上の免疫能力が有り、私達を悪い細菌やウイルス、毒素から守ってくれています。

私達は口から飲食する時にはどんなウイルスや細菌がいるか判別出来ずに食べてしまいますが、腸が一生懸命戦ってくれています。

下痢や発熱等はその際に起きる【生体防御機構反応】です。

むしろ、そのような状態の時はかなり腸内環境が悪化している状況で非常に危険⚠️☢️な身体のシグナルです。

放置すれば将来的にガンや病気の細胞と戦えなくなってしまいます。ただの風邪や下痢に思えても身体が免疫力低下を教えてくれていますので見過ごさないように。

免疫力は急に高くなったり、急に低くはなりません．日々の積み重ねです。

じゃあどうすれば腸内環境が良くなるのか❓

・朝陽を浴びる【あさんぽがオススメ】

・運動する【筋トレなど】

・小麦【パン】【洋菓子】【うどん】などを食べ過ぎない

・加工食品を食べすぎない【ソーセージやウィンナー、ベーコンなど🥓】

・食物繊維、ビタミンをしっかりと摂る。【オススメはスーパーの最前列にある旬の野菜やキノコ類】

・キムチや納豆などの発酵食品を毎日摂る【キムチ風味の紛らわしい物も多いので発酵されているか要確認】、某ごはんがス〇ム君はキムチ風味なだけなので注意⚠️笑

余談、自慢になってしまいますが、まだ自分は人生でインフルエンザや新型コロナウイルス、ノロウイルスを発症したことはありません。ワクチンを打った事もありません😅

勉強なんかは全く自慢出来ないのですが、唯一の自慢です。馬鹿は・・・何とかって言うのは、、、知りません。