リハビリテーション
リハビリトレーニング
トレーナーと二人三脚で行うトレーニングは 体形、生活習慣、持病等を把握した上で 正しい運動方法、より効率的な運動方法を 詳しく丁寧にお伝えさせて頂いております。 先日、新春チャレンジでOver40で優勝されたT様は 2年間、リハビリトレーニングでLINOへ通って頂いております。 持病も抱えなが...
COLUMN
健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。
トレーニング
十人十色
トレーニングは何のために行うと思いますか？ ☑︎ダイエット？ ☑︎ボディメイク？ ☑︎筋肥大？ ☑︎健康のため？ 目的は十人十色。 LINOでは、お客様お一人おひとりの目的に合わせて トレーニングの提供をさせて頂きます😊 LINOトレーナーは国家資格である柔道整復師...
食事
永遠のテーマ・・・パンorごはん
永遠のテーマである 朝食に食べるなら【パン】or【ごはん】 あなたはどちらを食べていますか？？ どちらもメリット・デメリットがあります 🍚？🍞？ 柔道整復師であるLINOトレーナーあつしが健康目線での答えを出しました！ YouTubeで投稿させて頂いているのでよかっ...
トレーニング
何歳からでも何歳までもできるトレーニング
オープン当初から毎週欠かさずトレーニングに通っていただいているT様（７０代） 『ここで運動することが元気の源』と言って頂いております😊 ただ闇雲に運動するのではなく 必要な部分に筋力をつけ生活がしやすい体づくりを心がけ、 T様に合わせた負荷をかけながら ストレッチや筋力トレーニングのメニューを...
トレーニング
トレーニング
ご自身の身体と向き合い、目標に向かってトレーニングすることのサポートはもちろん、 運動したいけど、何をしたら良いか分からない方へのアドバイスもさせていただいております😊 健康になるためのお手伝い、させて頂いております✨
トレーニング
O脚改善
O脚だったお客様ですが、４ヶ月の筋力アップトレーニングで改善されてきました✨ O脚の主な原因は筋力低下。 骨盤を支える筋力が低下していることが考えられます。 骨盤矯正で一時的に歪みが改善することもありますが、 根本解決としては、自分の筋肉で矯正することが第一かと思います！ LIN...
トレーニング
女性トレーニング
しっかりとフォームを確認しながら お客様の目標に合わせてトレーニングしていきます✨ 今よりももっと美しく……👠
健康知識
生活習慣病の予防
糖尿病 糖尿病は、血液中に含まれているブドウ糖が異常に多くなり、神経や目、腎臓などの組織や機能に障害が起きる病気です。初期段階ではほとんど自覚症状がないのです・・・。 自覚症状がないまま病気が進行すると、眠くなる、だるくなる、疲れやすくなる、視力が低下するなど様々な症状がでます。更に進行すると合併症を引き起...
健康知識
誰にでも起こりうる生活習慣病・・・
生活習慣病って聞いたことありますか？ 生活習慣病とは、食習慣や生活習慣に着目した疾患群です。 飲酒・喫煙・運動・休養などの生活習慣やストレスによって発症、進行します。 主な病名としては 高血圧・脂質異常症・糖尿病・肥満症 以前は成人病と言われていましたが、今では子どもにも発症する...
健康知識
痩せやすい体づくりへ！
エネルギー代謝と代謝量 食べ物は体内に入ると消化されて、タンパク質・脂質・炭水化物（糖質＋食物繊維）・ビタミン・ミネラルに分解されます このうち、タンパク質・脂質・炭水化物（糖質）は呼吸によって取り込まれた酸素で燃焼され、エネルギーに変わります 呼吸をしたり、体温を...