COLUMN

健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。

トレーニング

何故ダイエットや健康の為に筋トレが選ばれるか？

こんにちは。パーソナルトレーナー井上敦史です。始めましての方もそうでない方も実体験を元に少しでも視聴者さん、読者さんの日常の役に立つ健康情報を伝えて行きたいと思います🙇‍♀️ 今日は何故ダイエットや健康の為に筋トレや運動をした方が良いのか？と言う内容のお話をしたいと思います。 さっそく【結論】から言いますと...
未分類

パパ・ママに見て欲しい、子どもの栄養②

子どもは大人のミニチュアではない①　 で子どもの頃に摂りたい栄養素をお伝えいたしました。   では逆に摂り過ぎに注意したい栄養素が２つ。お伝えいたします それは・・・ ①糖質の多い炭水化物 ②トランス脂肪酸 甘いお・清涼飲料・白米・食パン・ジャンクフード・アイス・ドーナッツ・甘いお菓子・スナック菓...