COLUMN

健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。

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パパ・ママに見て欲しい、子どもの栄養②

子どもは大人のミニチュアではない①  で子どもの頃に摂りたい栄養素をお伝えいたしました。   では逆に摂り過ぎに注意したい栄養素が2つ。お伝えいたします それは・・・ ①糖質の多い炭水化物 ②トランス脂肪酸 甘いお・清涼飲料・白米・食パン・ジャンクフード・アイス・ドーナッツ・甘いお菓子・スナック菓...

食事

サラダだけ食べれば痩せるの?

サラダだけ食べれば痩せるの?と言う質問がありました。 カロリーが低く、栄養価が高いものを食べるのはダイエットの基本です。 そのため、『野菜サラダばかり食べていたら痩せる』という考えが広まっているように思います。 ですが、実は野菜の中にも糖質が多いものがあったり、ドレッシングを使い余計な脂質を摂取してしまって...