
産後ママ必見〜骨盤底筋について〜
骨盤底筋群【深会陰横筋、尿道括約筋、肛門挙筋、尾骨筋】 と言う言葉は聞いた事ありますか? ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 最近お客様より 『病院で、【子宮が下がってきているので、骨盤底筋を鍛えてください。】といわれました。どうしたらいいでしょう?』と 相談がありました。 ・・・・・・・・・...
健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。
骨盤底筋群【深会陰横筋、尿道括約筋、肛門挙筋、尾骨筋】 と言う言葉は聞いた事ありますか? ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 最近お客様より 『病院で、【子宮が下がってきているので、骨盤底筋を鍛えてください。】といわれました。どうしたらいいでしょう?』と 相談がありました。 ・・・・・・・・・...
〜朝の運動習慣にフィットネス〜 毎週水曜日の9時30分より行なっているフィットネススクール 『朝、運動すると1日スッキリして過ごせる✨』と好評です(^ ^) 筋力がつくことでのメリット✨ ◯姿勢がよくなる ◯腰痛、肩こりがなくなる ◯代謝が良くなりダイ...
LINOではご夫婦で通われている方もいらっしゃいます😊 お互いで意識を高め合いながら、励まし合い頑張っている姿がとても素晴らしいです✨
体幹がしっかりつくと様々なトレーニング種目を行うことができます!! 基礎からしっかり✨ 筋肉や骨の知識が豊富なトレーナーが お一人おひとりに寄り添いながら 適切なメニューをご提案いたします😊 運動経験0でもお任せください! もちろん、筋トレ経験者の方も大歓迎です🙌 今のあなたが スタートライン...
ガニ股でお悩みの方。 なぜガニ股になるのか分かりますか?? 骨格の影響だから仕方がない・・・と諦めていませんか? 実はガニ股の原因はほとんどが筋力不足😱 足を正しい位置に保つには、正しい位置に筋肉がついていることが大切なんです。 ガニ股の方の場合は、内股(内転筋)の...
子育てママもトレーニングの時代 ☆体力向上 ☆気分転換 ☆姿勢改善 LINOでは、子育てママを全力サポート致します! もちろん、子育てパパさんも!!
夏を前に、薄着になる季節ですね👙 ボディラインが気になる。という声を多く聞かれます 脚だけ鍛えれば、脚が細くなる? 腹筋だけやれば、ウエストがくびれる? 実はそんなことはないんです。 全身しっかり筋力をつけていった上で 体脂肪が減り、筋肉...
何歳からでも、何歳までも 運動初心者の方からプロの方までも 運動能力向上 運動不足解消 リハビリ等 目的理由に合わせてプランニング致します 当店Sagami Natural Fitness LINO だから出来るトレーニングをご提案いたします!
トレーニングを継続していく中で、 1日、1日の変化は分かりずらいですが 1年、2年と継続し、振り返ってみると大きな変化へと変わっていきます。 ◯子どもがいるから ◯忙しいからを 理由にやらないのではなく、 できることからコツコツ積み重ねていく。 小さな努力が大切だと思っております😌  ...
ご夫婦でのトレーニングのご利用が増えています😊 リーノのトレーナーは夫婦で行っておりますので、ご夫婦でご利用のお客様をしっかりサポート✨ 一緒にペアトレを行ったり、男性向け、女性向けの種目をそれぞれ行ったりと充実した時間をご提供させて頂いております!!