O脚改善
O脚だったお客様ですが、4ヶ月の筋力アップトレーニングで改善されてきました✨ O脚の主な原因は筋力低下。 骨盤を支える筋力が低下していることが考えられます。 骨盤矯正で一時的に歪みが改善することもありますが、 根本解決としては、自分の筋肉で矯正することが第一かと思います! LIN...
健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。
O脚だったお客様ですが、4ヶ月の筋力アップトレーニングで改善されてきました✨ O脚の主な原因は筋力低下。 骨盤を支える筋力が低下していることが考えられます。 骨盤矯正で一時的に歪みが改善することもありますが、 根本解決としては、自分の筋肉で矯正することが第一かと思います! LIN...
しっかりとフォームを確認しながら お客様の目標に合わせてトレーニングしていきます✨ 今よりももっと美しく……👠
女性のフリーウエイト* フリーウエイトは、フォームを正しく行うのが難しい種目ですが、必要な筋力をつけていくことで、正しいフォームを保ち効果的にトレーニング出来ます☺︎!! プロセスを踏みながら、女性らしい引き締まった体を作る近道に。*
腕や肩、背中を部位別に分けてトレーニングします(^^) 男性もボディメイク✨ トレーナーがその方に合わせて、メニューを組み必要な回数、セット数を行っていきます💪 自分の限界より+1 ここで体が変わってきます
ご夫婦で通われているK様 お子様も一緒にご来店されいつも楽しくトレーニングしています(^^) 通い始めの頃は体が硬かったので、入念にストレッチを行いました。 少しずつ柔軟性が上がり体が使いやすくなり スクワットやベンチプレス等の筋トレも熟せるようになってきました✨ 食事では、毎食...
『たるんだお腹を引き締めたい』『とにかく脚を細くしたい』等 部分痩せしたい!が出来ますか?と質問を受けることがあります。 その答えは・・・NO!です 体脂肪は大きく分けて「内臓脂肪」と「皮下脂肪」に分けられます。 内臓脂肪は比較的つきやすく取れやすいのですが、 一方の皮下脂肪は一度ついたら簡単...
人間の体にはなくてはならない栄養素のタンパク質です たんぱく質は、髪・爪・肌・筋肉等の組織を作ります✨ つまり・・・体はタンパク質でできているのです! たんぱく質量が増えると ⭐︎筋肉量が上がる ⇩ ⭐︎代謝が上がる ⇩ ⭐︎痩せやすい体になる ⇩ ⭐︎リバウンドしにくくなる ダイエットをする...
〜産後ダイエット〜 ☑︎体型が変わってしまった・・・ ☑︎体重が元に戻らない・・・ ☑︎骨盤が歪んでる気がする・・・ 等、産後のお悩みを多く聞かれます。 子育てに忙しいなか、中々自分のケアができないというのが現実のようです。 産後太りの主な原因として ○筋力の低下 ○不規則な食生活  ...
女性のトレーニングで必要不可な美尻トレーニング✨ お尻のトレーニングを行うと、きれいなヒップラインが手に入る以外にも、 脚長効果やウエストの引き締め効果など、メリットがたくさん🌈 後ろ姿は、普段あまり気にしないかもしれませんが、 ヒップは後ろや横から見たときの全身のシルエットや脚長効果に大きく...