トレーニング
体幹力
体幹がしっかりつくと様々なトレーニング種目を行うことができます！！ 基礎からしっかり✨ 筋肉や骨の知識が豊富なトレーナーが お一人おひとりに寄り添いながら 適切なメニューをご提案いたします😊 運動経験０でもお任せください！ もちろん、筋トレ経験者の方も大歓迎です🙌 今のあなたが スタートライン...
COLUMN
健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。
トレーニング
なぜガニ股になるのか？！
ガニ股でお悩みの方。 なぜガニ股になるのか分かりますか？？ 骨格の影響だから仕方がない・・・と諦めていませんか？ 実はガニ股の原因はほとんどが筋力不足😱 足を正しい位置に保つには、正しい位置に筋肉がついていることが大切なんです。 ガニ股の方の場合は、内股（内転筋）の...
トレーニング
子育てママ
子育てママもトレーニングの時代 ☆体力向上 ☆気分転換 ☆姿勢改善 LINOでは、子育てママを全力サポート致します！ もちろん、子育てパパさんも！！
トレーニング
ボディメイクとは
夏を前に、薄着になる季節ですね👙 ボディラインが気になる。という声を多く聞かれます 脚だけ鍛えれば、脚が細くなる？ 腹筋だけやれば、ウエストがくびれる？ 実はそんなことはないんです。 全身しっかり筋力をつけていった上で 体脂肪が減り、筋肉...
トレーニング
何歳からでも、何歳までも
何歳からでも、何歳までも 運動初心者の方からプロの方までも 運動能力向上 運動不足解消 リハビリ等 目的理由に合わせてプランニング致します 当店Sagami Natural Fitness LINO だから出来るトレーニングをご提案いたします！
トレーニング
変わるのも、変えるのもあなた自身
トレーニングを継続していく中で、 １日、１日の変化は分かりずらいですが １年、２年と継続し、振り返ってみると大きな変化へと変わっていきます。 ◯子どもがいるから ◯忙しいからを 理由にやらないのではなく、 できることからコツコツ積み重ねていく。 小さな努力が大切だと思っております😌 ...
トレーニング
ご夫婦でトレーニング
ご夫婦でのトレーニングのご利用が増えています😊 リーノのトレーナーは夫婦で行っておりますので、ご夫婦でご利用のお客様をしっかりサポート✨ 一緒にペアトレを行ったり、男性向け、女性向けの種目をそれぞれ行ったりと充実した時間をご提供させて頂いております！！
トレーニング
Q &A
トレーニングについての質問を頂きました Q .関節が柔らかく、膝が内側に入りやすいです。そのため【スクワット】をすると膝が辛くてあまり屈めないのですが、何かいい方法はありますか？少ししか屈めなくても効果はあるのでしょうか？ A .膝が内側に入るのは骨盤が歪んでいたり、内転筋や臀筋群の筋力が弱か...
トレーニング
十人十色
トレーニングは何のために行うと思いますか？ ☑︎ダイエット？ ☑︎ボディメイク？ ☑︎筋肥大？ ☑︎健康のため？ 目的は十人十色。 LINOでは、お客様お一人おひとりの目的に合わせて トレーニングの提供をさせて頂きます😊 LINOトレーナーは国家資格である柔道整復師...
トレーニング
何歳からでも何歳までもできるトレーニング
オープン当初から毎週欠かさずトレーニングに通っていただいているT様（７０代） 『ここで運動することが元気の源』と言って頂いております😊 ただ闇雲に運動するのではなく 必要な部分に筋力をつけ生活がしやすい体づくりを心がけ、 T様に合わせた負荷をかけながら ストレッチや筋力トレーニングのメニューを...