健康知識
【熱中症は体温調節が大切】
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日はこれからの時期怖い【熱中症】と体温調節についてお話ししたいと思います👌 まず、熱中症とは❓ 【熱中症は体温調節...
COLUMN
健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。
健康知識
【貧血】
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 【貧血ってよく言うけど実際はどんなもの】 今回は貧血について🩸 良くフラフラしたりすると貧血だとか、酸欠だとか何とな...
健康知識
虫歯のおはなし
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 【虫歯のはなし】 まず、そもそも虫歯になってしまう主な原因を ・歯垢をつくりやすい糖分などを含む飲食物、摂取の頻度 ・唾液が少ない...
健康知識
牛乳やヨーグルト、チーズは骨を強くするのか❓
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日は健康に良さそうな【牛乳やヨーグルト、チーズは骨を強くするのか❓】 結論は【実は・・・答えはズバリNOです】 なぜ、牛乳やヨー...
トレーニング
これから運動をしたい人【有酸素運動と筋トレ】どっちをやれば良い？
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです。出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日のテーマは 【有酸素運動】ランニングやエアロバイクと 【無酸素運動】筋トレ どっちをやれば良いの❓ 結論. 【無酸素運動】筋力...
健康知識
何故体調を崩したり風邪をひいてしまうか？対策はあるのか？
結論から【腸内環境が乱れ、免疫力が下がってしまうと風邪を引いたり病気や疾患になりやすくなります】 【何故体調を崩したり風邪をひいてしまうか？対策はあるのか？】 はい。何となく気付いている方もいるかと思いますが、 腸内環境を知り、改善していきましょう 腸内環境と言うと皆様は大体、ヨーグルトや乳酸菌が思い浮かぶ...
健康知識
食欲はコントロール出来る❓
こんにちは。パーソナルトレーナーの井上敦史と言います。始めましての方もそうでない方もこれから実体験を元に少しでも視聴者さん、読者さんの日常の役に立つ健康情報を伝えて行きたいと思います🙇♀️ 第3回今日のテーマ【何故人間は食欲を防ぐのが難しい？コントロール出来ないのか？】 申し訳ないです。今日も結論から 結...
トレーニング
ダイエットや健康の為には何を食べれば良いの？
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 テーマは【ダイエットや健康には何を食べれば良いのか】 今日も 結論から言いますと 【適量ならば何食べて...