COLUMN

健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。

健康知識

サクランボには毒がある？

こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日は今が旬の【サクランボ】のメリットや注意点を簡単に☝️ 先日うちの子どもがサクランボの種を口の中に入れてカリカリとかじっていた...
健康知識

めまい【目眩、眩暈】とは

こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日のテーマ【めまい🌀】 他人事だと思った方も、心あたりがある方もいるかと思います。もしかしたら読者の方も今後経験するかもしれませ...
健康知識

牛乳やヨーグルト、チーズは骨を強くするのか❓

こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日は健康に良さそうな【牛乳やヨーグルト、チーズは骨を強くするのか❓】 結論は【実は・・・答えはズバリNOです】 なぜ、牛乳やヨー...
健康知識

寝つきが悪い。朝起きられない。睡眠の改善方法

こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今回のテーマ【寝つきが悪い。朝起きられない。睡眠の改善方法】 さっそく結論【睡眠は交感神経と副交感神経のバランスが大切、軽い運動を...
健康知識

お酒飲み過ぎた翌日はどうしたら良いか❓

今回は【お酒飲み過ぎた翌日はどうしたら良いか❓】 先に結論を言うと【食事を抜かず、朝から必ず食べましょう👌】 経験のある方ならわかるかもしれませんが、飲み過ぎた翌日の朝は、【気持ち悪さ】や【罪悪感】から何も食べたくない😭なんて事があると思います。 でも何も食べないで良いの？と思いますよね。 実は何も食べない...
健康知識

何故体調を崩したり風邪をひいてしまうか？対策はあるのか？

結論から【腸内環境が乱れ、免疫力が下がってしまうと風邪を引いたり病気や疾患になりやすくなります】 【何故体調を崩したり風邪をひいてしまうか？対策はあるのか？】 はい。何となく気付いている方もいるかと思いますが、 腸内環境を知り、改善していきましょう 腸内環境と言うと皆様は大体、ヨーグルトや乳酸菌が思い浮かぶ...
健康知識

食欲はコントロール出来る❓

こんにちは。パーソナルトレーナーの井上敦史と言います。始めましての方もそうでない方もこれから実体験を元に少しでも視聴者さん、読者さんの日常の役に立つ健康情報を伝えて行きたいと思います🙇‍♀️ 第3回今日のテーマ【何故人間は食欲を防ぐのが難しい？コントロール出来ないのか？】 申し訳ないです。今日も結論から 結...