健康知識
熱中症に気をつけて！
連日、気温の高い日が続き 熱中症に関するニュースを見かけることも多くなりました、 この動画では ☑︎熱中症になりやすい人 ☑︎熱中症予防について ☑︎熱中症になりかけてしまった時の対処法 をお伝えしています！ 必要な方に、正しい知識が届きますように・・・ ぜひ、ご覧ください^ ^ ↓ ↓ ↓
COLUMN
健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。
健康知識
梅雨の体調不良の原因を解説！
梅雨になり、 ・眠れない ・食欲不振 ・食欲が増す ・憂鬱 と体調が優れない方もいるかと思います。 その原因は、もしかすると自律神経が乱れていることが原因かもしれません。 そんな方に是非この動画を見て、 自律神経を整え梅雨を乗り越えて頂きたいと思います！！ LINOでは、一人でも多くの方に健康であってほしい...
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生活習慣病の予防
糖尿病 糖尿病は、血液中に含まれているブドウ糖が異常に多くなり、神経や目、腎臓などの組織や機能に障害が起きる病気です。初期段階ではほとんど自覚症状がないのです・・・。 自覚症状がないまま病気が進行すると、眠くなる、だるくなる、疲れやすくなる、視力が低下するなど様々な症状がでます。更に進行すると合併症を引き起...
健康知識
誰にでも起こりうる生活習慣病・・・
生活習慣病って聞いたことありますか？ 生活習慣病とは、食習慣や生活習慣に着目した疾患群です。 飲酒・喫煙・運動・休養などの生活習慣やストレスによって発症、進行します。 主な病名としては 高血圧・脂質異常症・糖尿病・肥満症 以前は成人病と言われていましたが、今では子どもにも発症する...
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痩せやすい体づくりへ！
エネルギー代謝と代謝量 食べ物は体内に入ると消化されて、タンパク質・脂質・炭水化物（糖質＋食物繊維）・ビタミン・ミネラルに分解されます このうち、タンパク質・脂質・炭水化物（糖質）は呼吸によって取り込まれた酸素で燃焼され、エネルギーに変わります 呼吸をしたり、体温を...
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ダイエットの基本 ２
ダイエットの基本は基礎代謝を高め、エネルギー消費を増やすこと！ 多くの方に見受けられるのは、摂取エネルギーの減少のみで、食事を減らすだけのダイエットを行なっているように思います。。。 食事制限だけに頼ったダイエットは、リバウンドを引き起こしやすくなります😱 ダイエットを成功させる...
健康知識
ダイエットの基本
ダイエットとは、単に体重を減らすことだと思われがちですが・・・ しかし、体重を減らすことを最優先しすぎてただ食べる量を減らすということは 一歩間違えると大変危険なことになります😱 また、見た目は痩せているのに、見えないところに脂肪がついているために 体脂肪率が高いという隠れ肥満の方がいます！ ...
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本当のダイエット
こんにちは夏も近くなり、『できれば夏までに痩せたい。』と考えている方も多いのではないのでしょうか？ LINOのホームページを見ていただいている方だけに確実に痩せていく方法をご紹介いたします✨ もったいぶっても仕方ないので結論から言うと・・・😎 １ 水を飲む １日２ℓ以上 ２ 間食をしない。食事の間にプロテイ...
健康知識
アクティブレスト
運動は疲労回復に絶大な効果があります。 疲れている時こそ運動すべきです‼︎ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ アクティブレスト（積極的的休養）とは、その名の通り積極的に 体を動かすことで疲労回復効果高める方法です。 その...