Q &A
トレーニングについての質問を頂きました
Q .関節が柔らかく、膝が内側に入りやすいです。そのため【スクワット】をすると膝が辛くてあまり屈めないのですが、何かいい方法はありますか？少ししか屈めなくても効果はあるのでしょうか？
A .膝が内側に入るのは骨盤が歪んでいたり、内転筋や臀筋群の筋力が弱かったり、腹筋が弱く【反り腰】の方に多いです。
真っ直ぐ立った時に膝が着かない、【O脚】や【X脚】の方も内側に入りやすいです。
真っ直ぐ立った時に、膝とつま先が若干外側にむくイメージで立つといいかと思います。
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トレーニングや食事管理は正しい知識が必要です。
LINO（リーノ）トレーナーの井上敦史は柔道整復師の資格を所有しておりますので、
トレーニングのことだけではなく、体についての悩みや栄養知識についてのご相談も承ることができます。
ここでも、皆様から頂いた質問を発信していこうかと思いますので、よかったらご覧ください！
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