kenkosagamiharaの記事一覧

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パパ・ママに見て欲しい、子どもの栄養②

子どもは大人のミニチュアではない①　 で子どもの頃に摂りたい栄養素をお伝えいたしました。   では逆に摂り過ぎに注意したい栄養素が２つ。お伝えいたします それは・・・ ①糖質の多い炭水化物 ②トランス脂肪酸 甘いお・清涼飲料・白米・食パン・ジャンクフード・アイス・ドーナッツ・甘いお菓子・スナック菓...
健康知識

運動したくなる話

ストレス社会と呼ばれる現代で、抑うつや生活習慣病など、ストレス疾患は増加傾向にあると言われています。 また社会が便利になるほど、日常生活の中で運動する機会が減り、慢性的な運動不足になりがちです。 世界保健機関（WHO）の統計によると、日本人の３人に１人が運動不足状態にあるとされています。 それと比例するかの...
トレーニング

産後ママ必見〜骨盤底筋について〜

骨盤底筋群【深会陰横筋、尿道括約筋、肛門挙筋、尾骨筋】 と言う言葉は聞いた事ありますか？ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 最近お客様より 『病院で、【子宮が下がってきているので、骨盤底筋を鍛えてください。】といわれました。どうしたらいいでしょう？』と 相談がありました。 ・・・・・・・・・...