15Jun2023

虫歯のおはなし

こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。

【虫歯のはなし】

まず、そもそも虫歯になってしまう主な原因を

・歯垢をつくりやすい糖分などを含む飲食物、摂取の頻度

・唾液が少ない、酸を中和する能力の弱い唾液

甘いものをたくさん食べると虫歯になるのは何となくお分かりかと思います😬

でも食事は毎日の事で変える事は出来ないので、今回は虫歯から歯を守っている唾液に焦点を当ててお話していきたいと思います🫡

まず唾液には食べ物を消化する酵素だけでなく、外から入る体に良くないものを排除するための免疫物質が含まれています。

口は外との通路ですから雑菌の入り口であり、その数はなんと100億。

そして歯の周囲は虫歯菌と歯周病菌の繁殖場ですが、残念ながらいくら歯を磨いても全くの無菌状態にはなりません。

唾液の持つ免疫機能により菌の排除が行なわれて初めて健康な状態が保たれます🫤

例えば、猫が傷口をなめて治す、というのも理にかなっていますし、よだれの多い赤ちゃんは丈夫といわれる所以です。

さてこのような唾液ですから、充分に分泌される必要がありますが、ストレスが加わると身体は交感神経支配になり、唾液量が減少します🫨

何か緊張するような出来事があった時、口がカラカラに渇くという経験はありませんか❓

あれは偶然ではなく交感神経により唾液が減っている為なのです😧

緊張やストレスが長く続くと免疫である唾液が不足して、細菌と戦えない状態となる、つまり、虫歯や歯周病が起きやすくなると言うわけです🤔

対策は【ストレスを溜めない】

運動🏃🏻食事🍽️睡眠💤そして朝日を浴びる🌅

少し力技ですが耳の下にある唾液腺をセルフマッサージする💆‍♀️などもオススメです🙆‍♀️

自慢のようで申し訳ないのですが、私の話をまたまたしてしまいますが事実なので👀

唾液が多いのか40歳近くになりますが、まだ虫歯の経験や歯のトラブルの経験は生まれてからありません👌

ストレスないんですかね❓・・🤔笑

を是非ご覧下さい💪

COLUMN