COLUMN

健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。

健康知識

牛乳やヨーグルト、チーズは骨を強くするのか❓

こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日は健康に良さそうな【牛乳やヨーグルト、チーズは骨を強くするのか❓】 結論は【実は・・・答えはズバリNOです】 なぜ、牛乳やヨー...
トレーニング

これから運動をしたい人【有酸素運動と筋トレ】どっちをやれば良い？

こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです。出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日のテーマは 【有酸素運動】ランニングやエアロバイクと 【無酸素運動】筋トレ どっちをやれば良いの❓ 結論. 【無酸素運動】筋力...