COLUMN

健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。

トレーニング

ピラティスて何❓

こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 さて題名にある【ピラティス】とは西洋のヨガと呼ばれ、体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的としています。...
健康知識

牛乳やヨーグルト、チーズは骨を強くするのか❓

こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日は健康に良さそうな【牛乳やヨーグルト、チーズは骨を強くするのか❓】 結論は【実は・・・答えはズバリNOです】 なぜ、牛乳やヨー...
健康知識

お酒飲み過ぎた翌日はどうしたら良いか❓

今回は【お酒飲み過ぎた翌日はどうしたら良いか❓】 先に結論を言うと【食事を抜かず、朝から必ず食べましょう👌】 経験のある方ならわかるかもしれませんが、飲み過ぎた翌日の朝は、【気持ち悪さ】や【罪悪感】から何も食べたくない😭なんて事があると思います。 でも何も食べないで良いの？と思いますよね。 実は何も食べない...