COLUMN

健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。

健康知識

冬の脱水症状に気をつけて

寒いとついつい水分を控えてしまう方も多いのではないでしょうか？ ですが！意外と多い冬の脱水症。 冬は汗をかく機会があまりなく水分を失っている自覚も少ないため、飲料摂取量が少なくなってしまう傾向にあります。 空気の乾燥により体の水分も失われやすく、脱水を引き起こす可能性が高い季節と言えるのです。  ...
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パパ・ママに見て欲しい、子どもの栄養②

子どもは大人のミニチュアではない①　 で子どもの頃に摂りたい栄養素をお伝えいたしました。   では逆に摂り過ぎに注意したい栄養素が２つ。お伝えいたします それは・・・ ①糖質の多い炭水化物 ②トランス脂肪酸 甘いお・清涼飲料・白米・食パン・ジャンクフード・アイス・ドーナッツ・甘いお菓子・スナック菓...
健康知識

運動したくなる話

ストレス社会と呼ばれる現代で、抑うつや生活習慣病など、ストレス疾患は増加傾向にあると言われています。 また社会が便利になるほど、日常生活の中で運動する機会が減り、慢性的な運動不足になりがちです。 世界保健機関（WHO）の統計によると、日本人の３人に１人が運動不足状態にあるとされています。 それと比例するかの...