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トレーニングイベント
R４年４月２４日（日）にトレーニングイベントを行いました✨ 【ダイエットのための筋トレ入門】ということで簡単なストレッチ、筋トレを体験して頂きました😊 ☑︎ダイエットになぜ筋トレが必要なの？ ☑︎現在の姿勢チェック ☑︎正しいフォームでのストレッチ ☑︎辛い筋トレもみんなでやれば...
COLUMN
健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。
健康知識
ダイエットの基本
ダイエットとは、単に体重を減らすことだと思われがちですが・・・ しかし、体重を減らすことを最優先しすぎてただ食べる量を減らすということは 一歩間違えると大変危険なことになります😱 また、見た目は痩せているのに、見えないところに脂肪がついているために 体脂肪率が高いという隠れ肥満の方がいます！ ...
健康知識
本当のダイエット
こんにちは夏も近くなり、『できれば夏までに痩せたい。』と考えている方も多いのではないのでしょうか？ LINOのホームページを見ていただいている方だけに確実に痩せていく方法をご紹介いたします✨ もったいぶっても仕方ないので結論から言うと・・・😎 １ 水を飲む １日２ℓ以上 ２ 間食をしない。食事の間にプロテイ...