COLUMN

健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。

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最新医学‼️食べて直ぐ寝ろ❓

食べた後の仮眠は体に良い？こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです😊 食べた後に直ぐ寝ると牛になる❗️や食べて直ぐ寝ると太るなんて聞いた事がある人も多いのでは❓ みなさんは食べた後、眠気におそわれて、そのままついつい寝てしまった…なんてことはありませんか？💤そんな方々に朗報❗️❓ 食後にとる仮眠には...
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【女性は長生き】だからこそ運動を

こんにちは😃LINOのATSUSHIです。 現在運動不足で体力がないと感じている女性の方は本当に運動してほしい。現状からなんとかしないと後回しにすればするほど得られる効果は少なくなってしまいます。 ご存知の通り日本人の女性の方は世界的に見ても最も長寿です。 が閉経を迎えると急激に骨や筋肉が弱くなります。その...
トレーニング

ピラティスて何❓

こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 さて題名にある【ピラティス】とは西洋のヨガと呼ばれ、体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的としています。...
健康知識

食欲はコントロール出来る❓

こんにちは。パーソナルトレーナーの井上敦史と言います。始めましての方もそうでない方もこれから実体験を元に少しでも視聴者さん、読者さんの日常の役に立つ健康情報を伝えて行きたいと思います🙇‍♀️ 第3回今日のテーマ【何故人間は食欲を防ぐのが難しい？コントロール出来ないのか？】 申し訳ないです。今日も結論から 結...