健康知識
ホメオスタシスについての話
ホメオスタシスという言葉を聞いたことありますか？ 人間に備わっている働きのことなのですが、今回はそのホメオスタシスのお話をします😊！ □ホメオスタシスの意味は？ 『外界が絶えず変化したとしても、体内の状態（体温・血液量・血液成分など）を一定に維持できる能力のこと』 です。 私たち...
COLUMN
健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。
健康知識
DITって知ってる？？
いきなりですが！ DITって聞いたことありますか？ dietダイエットと綴りは似ていますが違います🫢 DITとは！ 食事誘導性熱産生といって 食べ物を食べて、 ☑︎消化 ☑︎吸収 ☑︎運搬 するときに使うエネルギーのこと☝️ 食べると、エネルギーを吸収しちゃう だけじゃないの？！と思...
健康知識
女性ホルモンの低下
妊娠中、出産後、更年期と女性の体に変化が起きやすく この時期は、特に女性ホルモンの中のエストロゲンの変化が著しいという特徴があります。 エストロゲンの欠乏は、骨・筋肉・血管など様々な器官に影響を及ぼし、 骨粗鬆症・動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞などの疾患に繋がります。。。 同様に、【腱】もエストロ...
健康知識
１日何歩歩いてますか？
毎日、何歩歩いてますか？ スマホに歩数計がある方は、ぜひ確認してみてください👀 ２０歳以上方のの1日の平均歩数は 男性 ６７９３歩 女性 ５８３２歩 皆様は平均値以上？以下？ この平均値は年々低くなっているそうです💦 運動不足で悩んでいる方も多いそうですね。。。 &...
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アクティブレスト〜疲れている時こそ運動しましょう〜
運動は疲労回復に絶大な効果があります！！ 疲れている時こそ、運動しましょう🤗 アクティブレストとは、積極的休養のこと その名の通り体を動かすことで疲労回復効果を高める方法です！ その反対で、パッシブレストというのは 消極的休養と呼ばれ、横になって休養すること😌 （体調不良の際はコ...
健康知識
熱中症に気をつけて！
連日、気温の高い日が続き 熱中症に関するニュースを見かけることも多くなりました、 この動画では ☑︎熱中症になりやすい人 ☑︎熱中症予防について ☑︎熱中症になりかけてしまった時の対処法 をお伝えしています！ 必要な方に、正しい知識が届きますように・・・ ぜひ、ご覧ください^ ^ ↓ ↓ ↓
健康知識
梅雨の体調不良の原因を解説！
梅雨になり、 ・眠れない ・食欲不振 ・食欲が増す ・憂鬱 と体調が優れない方もいるかと思います。 その原因は、もしかすると自律神経が乱れていることが原因かもしれません。 そんな方に是非この動画を見て、 自律神経を整え梅雨を乗り越えて頂きたいと思います！！ LINOでは、一人でも多くの方に健康であってほしい...
健康知識
生活習慣病の予防
糖尿病 糖尿病は、血液中に含まれているブドウ糖が異常に多くなり、神経や目、腎臓などの組織や機能に障害が起きる病気です。初期段階ではほとんど自覚症状がないのです・・・。 自覚症状がないまま病気が進行すると、眠くなる、だるくなる、疲れやすくなる、視力が低下するなど様々な症状がでます。更に進行すると合併症を引き起...
健康知識
誰にでも起こりうる生活習慣病・・・
生活習慣病って聞いたことありますか？ 生活習慣病とは、食習慣や生活習慣に着目した疾患群です。 飲酒・喫煙・運動・休養などの生活習慣やストレスによって発症、進行します。 主な病名としては 高血圧・脂質異常症・糖尿病・肥満症 以前は成人病と言われていましたが、今では子どもにも発症する...
健康知識
痩せやすい体づくりへ！
エネルギー代謝と代謝量 食べ物は体内に入ると消化されて、タンパク質・脂質・炭水化物（糖質＋食物繊維）・ビタミン・ミネラルに分解されます このうち、タンパク質・脂質・炭水化物（糖質）は呼吸によって取り込まれた酸素で燃焼され、エネルギーに変わります 呼吸をしたり、体温を...