トレーニングに関する記事一覧 – ページ 3 – サガミナチュラルフィットネス LINO (リーノ)

何歳からでも何歳までもできるトレーニング

オープン当初から毎週欠かさずトレーニングに通っていただいているT様（７０代）『ここで運動することが元気の源』と言って頂いております😊 ただ闇雲に運動するのではなく必要な部分に筋力をつけ生活がしやすい体づくりを心がけ、 T様に合わせた負荷をかけながらストレッチや筋力トレーニングのメニューを...

ご自身の身体と向き合い、目標に向かってトレーニングすることのサポートはもちろん、運動したいけど、何をしたら良いか分からない方へのアドバイスもさせていただいております😊 健康になるためのお手伝い、させて頂いております✨

O脚だったお客様ですが、４ヶ月の筋力アップトレーニングで改善されてきました✨ O脚の主な原因は筋力低下。骨盤を支える筋力が低下していることが考えられます。骨盤矯正で一時的に歪みが改善することもありますが、根本解決としては、自分の筋肉で矯正することが第一かと思います！ LIN...

しっかりとフォームを確認しながらお客様の目標に合わせてトレーニングしていきます✨ 今よりももっと美しく……👠

女性のフリーウエイト＊フリーウエイトは、フォームを正しく行うのが難しい種目ですが、必要な筋力をつけていくことで、正しいフォームを保ち効果的にトレーニング出来ます☺︎！！プロセスを踏みながら、女性らしい引き締まった体を作る近道に。＊

腕や肩、背中を部位別に分けてトレーニングします(^^) 男性もボディメイク✨ トレーナーがその方に合わせて、メニューを組み必要な回数、セット数を行っていきます💪 自分の限界より＋１ここで体が変わってきます

ご夫婦で通われているK様お子様も一緒にご来店されいつも楽しくトレーニングしています(^^) 通い始めの頃は体が硬かったので、入念にストレッチを行いました。少しずつ柔軟性が上がり体が使いやすくなりスクワットやベンチプレス等の筋トレも熟せるようになってきました✨ 食事では、毎食...

『たるんだお腹を引き締めたい』『とにかく脚を細くしたい』等部分痩せしたい！が出来ますか？と質問を受けることがあります。その答えは・・・NO！です体脂肪は大きく分けて「内臓脂肪」と「皮下脂肪」に分けられます。内臓脂肪は比較的つきやすく取れやすいのですが、一方の皮下脂肪は一度ついたら簡単...

人間の体にはなくてはならない栄養素のタンパク質ですたんぱく質は、髪・爪・肌・筋肉等の組織を作ります✨ つまり・・・体はタンパク質でできているのです！たんぱく質量が増えると ⭐︎筋肉量が上がる ⇩ ⭐︎代謝が上がる ⇩ ⭐︎痩せやすい体になる ⇩ ⭐︎リバウンドしにくくなるダイエットをする...

〜産後ダイエット〜 ☑︎体型が変わってしまった・・・ ☑︎体重が元に戻らない・・・ ☑︎骨盤が歪んでる気がする・・・等、産後のお悩みを多く聞かれます。子育てに忙しいなか、中々自分のケアができないというのが現実のようです。産後太りの主な原因として ○筋力の低下 ○不規則な食生活 ...