トレーニング
筋トレの歴史と進化
こんにちは😃パーソナルトレーナーのATSUSHIです。 今日は【筋トレやピラティス、トレーニングの歴史】を一緒に振り返りましょう😊 さて、筋トレのもっとも古い歴史としてはなんと❗️今から約4500年前の紀元前2500年前の古代エジプトで「身体を鍛える」という行為がおこなわれていたという記録が残っています🧐 ...
COLUMN
健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。
健康知識
前頭葉を鍛えて健康？
こんにちは😊LINOのATSUSHIです。 今日は普段私達が何をするときにも働いている脳の【前頭葉】のお話しです。 簡単に前頭葉の機能は思考力、判断力、集中力、気分のコントロールなど幅広く、この領域が働いていないと仕事や勉強に大きく影響を及ぼします🧐 前頭葉が衰えると現れる症状には ■意識障害、見当識障害、...
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【女性は長生き】だからこそ運動を
こんにちは😃LINOのATSUSHIです。 現在運動不足で体力がないと感じている女性の方は本当に運動してほしい。現状からなんとかしないと後回しにすればするほど得られる効果は少なくなってしまいます。 ご存知の通り日本人の女性の方は世界的に見ても最も長寿です。 が閉経を迎えると急激に骨や筋肉が弱くなります。その...