どうしても食べ過ぎる機会が多い年末年始・・・

太るのは仕方ない・・と諦めるのはまだ早いです！！！

食べ過ぎたからと言ってぜい肉、すなわち「脂肪」と変化するのは

食べたその日ではありません

 

食べたものは、肝臓に一度ストックされたのち消化活動が開始します

 

この肝臓にストックされている期間48時間に

どのように食べ過ぎた分をリセットを

できるかがぜい肉、「脂肪」とならないための

鍵ともいえます

 

 

「48時間」となると、食べ過ぎたその日から

【約3日間ほど】という計算になります

この脂肪になる前の４８時間をどう過ごすかで

ぜい肉となるか、否かが決まってきます！！！！！！！！！！！！！

 

この４８時間どう過ごせばいいか？？？？？

もちろん・・・

運動です！！！！

 

筋トレやウォーキングでとにかく消費しましょう

（無理なランニングは体に負担がかかるので注意です！）

 

あとは

水をこまめに摂取することも大切。

 

動かなくても必然的に消費してくれる「基礎代謝」が高ければ、

燃焼して脂肪と化することもありません。

そのためにも、代謝力アップも期待できるのは「水」を飲むことです。

 

正月太りを事前に予防するならば

この「基礎代謝」をあげることです☝️

「基礎代謝」をどうやってあげればいいか？？？？？？

もちろん

筋トレです！！！！！！！

 

筋力があがることで、基礎代謝があがり

脂肪を消費しやすい体になります🤗

 

 

コロナ太り・・・正月太り・・・

払拭するためにも

新しい運動習慣をつけませんか？？