理想の体に近づいていく
４月から５ヶ月間で
体重 −５kg
体脂肪 −６．６%
減少したOさん✨
筋肉率も２パーセント増えています😆‼️
見た目も引き締まり、筋肉の筋も見えてくるようになり
ご自身でも実感されているようです‼︎
トレーニングの負荷も少しずつ増やし
キツイながらも出来るようになっていくことに達成感を感じながら頑張っています💪✨
毎回、同じトレーニングメニューでは体に変化を感じることはできませんし
負荷が掛かっていないと効果は出づらいです
ですが、無理をしてしまうと怪我に繋がってしまいます・・・
適切な負荷を適切な回数で行うことが大切なんです！！！！！！！！！