今回は水分補給についてお話しさせて頂きます🌟

ダイエットや健康の鍵を握る代謝

代謝は血流が良くないと上がりません

その血流の量に大きく関係しているのが水です！！

 

水を飲まないと老廃物や不純物が停滞してしまいます・・・

水分摂取が足りないと体は生命維持のために水の排出機能を下げてしまいます

その為、水を飲まないと汚い水が体に溜まり、血流が悪くなり体調にも悪影響😩

代謝低下につながります

とにかく細胞や代謝には水が必要です！

 

水分摂取が足りていないと何をやっても痩せずらくなってしまいます・・・

 

では、１日どのくらいの水分が必要なんでしょうか？💡

年齢・性別・職業・体重で一人ひとり違うのですが

大まかにいいますと　　体重×３５ml

６０キロの方で２１００mlです！！

目安にしてみて下さい⭐️

これから暑い日が続きますので、水を飲む習慣をつけていくといいと思います✨

 

自分がなぜ痩せないのか？

なぜ体調が安定しないのか？

色々な方向から考えてみるときっと原因が見つかります

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