☑︎筋トレ
☑︎ダイエット
☑︎リハビリ
３つの目的で通われているMさん❕

右膝術後のリハビリも順調に進み、膝を曲げれる角度も良くなりました○

通常、食事制限のみの減量では筋肉も一緒に落ちてしまいますが、トレーニングをする事で筋肉を維持又は向上させる事に成功し、
減量、筋量アップと多目標でしたが、全て順調です◎

特に足のトレーニング負荷をかけるのが難しい中、少しずつ自分の体重以上の負荷をかけていきました🏋️‍♀️
本人は弱音を吐かずいつも笑顔で頑張ってくれています💪

目標体重まで後10キロなので,引き続きサポートしていきたいと思います✨

リバウンドをしない賢いダイエットは一つの事をやれば良いのではないのです！
（〜だけ食べれば痩せる！等、）

単純に出来るものは、リバウンドしやすいですが、時間をかけて丁寧にトレーニングや運動、食事管理、生活意識をする事で太りやすい身体を改善できます🌱

自分に合った方法を見つけていけるといいと思います🙆‍♀️