モナリザ症候群・・・聞いたことありますか？　（ダ・ヴィンチの絵とは関係ありません！笑）

モナリザ症候群とは、Most Obesity Known Are Low In Sympathetic Activity（大多数の肥満者は交感神経系の働きが低下している）という英文の一部をつなぎ合わせた言葉なんです。

↓

『自律神経が正常に働いていないことで起きる症状』ということです

 

日本人の肥満の中で約７〜８割の方がモナリザ症候群と言われています。

◎頑張っているのに痩せない

◎そんなに食べていないのに太る

という方はモナリザ症候群に当てはまるのかもしれません！！！

 

自律神経は普通、日中活発に動いているときなどに働く交感神経と、寝る前などにリラックスしているときに働く副交感神経の２つに分かれます

例えば・・・寝る前に副交感神経へ切り替わらず、交感神経が働き脳が起きてしまい熟睡できない・・・日中になってにも副交感神経は働いて脂肪燃焼モードにならない・・・・等あります

 

〜モナリザ症候群になる原因〜

◻︎朝食を食べない

◻︎運動をしない

◻︎ストレスが多い

◻︎ネガティブになりがち

◻︎１日中座っていることが多い

◻︎入浴は湯船に浸からずシャワーのみ

◻︎寝る前にお酒を飲む

◻︎寝不足もしくは寝過ぎてしまう

◻︎寝る前にゲーム、携帯、PCのやり過ぎ

◻︎マラソンなどの有酸素運動で疲れ過ぎる

どのくらい当てはまりますか？？？

 

モナリザ症候群にならないための改善方法🌱

○朝食を食べる

○朝、太陽の光を浴びる

○毎日２０分くらいウォーキングをする

○筋トレをする

○入浴時、湯船に１０分は浸かる

○自然や動物に触れるようにする

○ストレスを避けた生き方を選ぶ

○エンドルフィン、セロトニンを出すようにする

 

少し意識をして、自律神経の働きを正常にするだけでも痩せやすい身体に近づいていくと思います🌈

 

 

☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☆

適度な運動できていますか？？

LINOでは、普段からあまり運動の習慣がない方のサポートも行っています！

初回は無料で体験していただけます♪
無料体験のご案内はこちら

メールや電話、LINEでお問い合わせください(^ ^)

（LINEは公式LINEにご登録ください）

もしくは予約フォームからご予約も可能となっています！！！

☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☆

 

サガミ　ナチュラル　フィットネス　リーノ

JR相模原駅から徒歩５分の

パーソナル　フィットネス　トレーニング　ジム