タンパク質が人の体に必要な理由
三大栄養素のひとつであるタンパク質は
筋肉を作る材料になるのはもちろん、
髪や爪、肌を作る材料になります
つまり・・・美髪・美爪・美肌になるためにはなくてはならないものです。
タンパク質が不足すると、筋肉量が低下してしまい、代謝が悪くなる。
すると・・・太りやすい体になってしまいます・・・
つまり！筋肉量が増えると、代謝が良くなる。
日々の生活の中で、エネルギーが消費されやすくなるので、
痩せやすい体になります‼︎‼︎
そのためにも、本当に
タンパク質は必要不可欠！！！！！！
ですが、ほとんどの方が
１日のタンパク質の摂取量が足りていないのが現実・・・
筋トレしている人や、痩せやすい体を作りたい人は、
多くのタンパク質を摂る必要があるので、食事だけでは中々基準量を摂取するのが難しいです。
そのため、足りないタンパク質を補うのに、プロテインはとても有効です
タンパク質を食事から基準値を摂取すると余計な糖質や脂質を摂取してしまい
カロリーオーバーになってしまいがちに・・・
プロテインはタンパク質を効率よく摂取できるのでオススメです✨
一人ひとり、必要なタンパク質量は異なります
摂りすぎも良くありませんので、自分の必要な量を知ることも大切です
また、プロテインはたくさん種類があり
何を飲んだら良いか分からないと質問を良く受けます。
自分にあったプロテインを選ぶことも重要です。
自分の必要量また、自分にあったプロテインは何か
分からなければぜひ、ご相談ください😊
お伝えいたしますので、ぜひご連絡ください♪
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