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ストレッチ
日に日に寒さも本格的になり
体が硬くなっていませんか??
そんな時に、いきなり運動してしまうと怪我に繋がってしまいます・・・
なので、運動・トレーニング前にはしっかりストレッチしましょう!!
LINOではセルフストレッチ(ひとりで行う)だけではなく
可動域を最大限に伸ばせるように
トレーナーの手で伸ばしていったりもします
少し痛いですが・・・効果は抜群です!!!!
お知らせ
日に日に寒さも本格的になり
体が硬くなっていませんか??
そんな時に、いきなり運動してしまうと怪我に繋がってしまいます・・・
なので、運動・トレーニング前にはしっかりストレッチしましょう!!
LINOではセルフストレッチ(ひとりで行う)だけではなく
可動域を最大限に伸ばせるように
トレーナーの手で伸ばしていったりもします
少し痛いですが・・・効果は抜群です!!!!