日に日に寒さも本格的になり

体が硬くなっていませんか？？

そんな時に、いきなり運動してしまうと怪我に繋がってしまいます・・・

なので、運動・トレーニング前にはしっかりストレッチしましょう！！

LINOではセルフストレッチ（ひとりで行う）だけではなく

可動域を最大限に伸ばせるように

トレーナーの手で伸ばしていったりもします

少し痛いですが・・・効果は抜群です！！！！