COLUMN

健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。

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最新医学‼️食べて直ぐ寝ろ❓

食べた後の仮眠は体に良い?こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです😊 食べた後に直ぐ寝ると牛になる❗️や食べて直ぐ寝ると太るなんて聞いた事がある人も多いのでは❓ みなさんは食べた後、眠気におそわれて、そのままついつい寝てしまった…なんてことはありませんか?💤そんな方々に朗報❗️❓ 食後にとる仮眠には...

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【女性は長生き】だからこそ運動を

こんにちは😃LINOのATSUSHIです。 現在運動不足で体力がないと感じている女性の方は本当に運動してほしい。現状からなんとかしないと後回しにすればするほど得られる効果は少なくなってしまいます。 ご存知の通り日本人の女性の方は世界的に見ても最も長寿です。 が閉経を迎えると急激に骨や筋肉が弱くなります。その...

トレーニング

何故ダイエットや健康の為に筋トレが選ばれるか?

こんにちは。パーソナルトレーナー井上敦史です。始めましての方もそうでない方も実体験を元に少しでも視聴者さん、読者さんの日常の役に立つ健康情報を伝えて行きたいと思います🙇‍♀️ 今日は何故ダイエットや健康の為に筋トレや運動をした方が良いのか?と言う内容のお話をしたいと思います。 さっそく【結論】から言いますと...