トレーニング
ピラティスて何❓
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 さて題名にある【ピラティス】とは西洋のヨガと呼ばれ、体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的としています。...
COLUMN
健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。
健康知識
【コストコ健康オススメ商品】
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日のテーマは【コストコでオススメの商品】 今日は皆様も一度は行った事があるのではないでしょうか？コストコの身体や健...
健康知識
体幹コアトレーニング
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日のテーマである【コアトレーニング】ですが、まずよく勘違いされやすいトレーニングで体幹トレーニングと言うものがありますが、正確に...
健康知識
納豆
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日は納豆について☝️ まず納豆とは、日本の伝統的な食品であり、大豆を発酵させたものです。 納豆は特有のにおいや粘り...
健康知識
牛乳やヨーグルト、チーズは骨を強くするのか❓
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日は健康に良さそうな【牛乳やヨーグルト、チーズは骨を強くするのか❓】 結論は【実は・・・答えはズバリNOです】 なぜ、牛乳やヨー...
トレーニング
これから運動をしたい人【有酸素運動と筋トレ】どっちをやれば良い？
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです。出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 今日のテーマは 【有酸素運動】ランニングやエアロバイクと 【無酸素運動】筋トレ どっちをやれば良いの❓ 結論. 【無酸素運動】筋力...
健康知識
食欲はコントロール出来る❓
こんにちは。パーソナルトレーナーの井上敦史と言います。始めましての方もそうでない方もこれから実体験を元に少しでも視聴者さん、読者さんの日常の役に立つ健康情報を伝えて行きたいと思います🙇♀️ 第3回今日のテーマ【何故人間は食欲を防ぐのが難しい？コントロール出来ないのか？】 申し訳ないです。今日も結論から 結...
トレーニング
ダイエットや健康の為には何を食べれば良いの？
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 テーマは【ダイエットや健康には何を食べれば良いのか】 今日も 結論から言いますと 【適量ならば何食べて...