LINOのお客様には、毎日２０分程ウォーキングすることをオススメしています

ウォーキングの効果は、「脂肪燃焼」「血流改善」「病気の予防」

下半身の大きな筋肉を使うため、血流がよくなり美肌やむくみ解消、低体温改善なども期待できます。

トレーニングと同じで、ウォーキングも始めたら毎日続けることが大切です！！！！

歩き始めて15分ほどで体の脂肪がより多く使われ始めるため、20分歩くのがベストです✨

ウォーキングには、自律神経のバランスを整えて、爽快感や幸福感をもたらす脳内ホルモンの分泌を促進する作用があります！

そのためストレスが軽減し、気分がリフレッシュもしますよ😄