首から上と腕・足を除いた部分のことを「体幹」といいます。

腹筋のことだと勘違いしやすいのですが、

胸や背中などの大きな筋肉、肩関節・股関節まわりの小さな筋肉まですべて体幹なんです☝️

それらを鍛えるのが体幹トレーニングです✨

・・・体幹をトレーニングするメリット・・・

☆姿勢が良くなる

★スポーツでのパフォーマンスアップ

☆疲れにくくなる

★代謝が良くなる・太りにくくなる

などの効果があります(^^)

スポーツをしている方や、ダイエット・ボディメイク方はもちろん

健康的な生活を送りたい方にも体幹トレーニングは必要なんです❗️

体幹トレーニングにはバリエーションがたくさん!!!

LINOでは、お客様に合わせたトレーニング方法をご提案していきます😉🌟