17Nov2020 ダンベルスクワット 下半身を中心とした全身のトレーニング✨ スクワット種目でも上半身を使うことで さらに効率的に全身へのアプローチができます!! フォームがぶれないように体幹を意識しながら行っていきました٩(^^)۶ GI値の低いオススメ食材 年末年始のおしらせ 最近のお知らせ一覧お知らせ一覧 健康セミナーを行いました 2025.06.06 スタッフ募集 2025.04.25 転倒予防講習 2025.04.09 相模原市のワーケーション事業に参加してきました 2025.04.09 2025年スタート 2025.01.10