
ダイエット
暖かくなってくる春はダイエットを行うのに適した季節🌸
身体も季節を感じとり脂肪を蓄える働きが緩やかになると言われています✨
また気温が上がり、日も長くなったことで自然と活動量・運動量が増えるため総合的なカロリー消費アップが望めます!!
基礎代謝量(1日に何もしなくても消費されるカロリー)についてあるデータによると
日本人の基礎代謝が最も高くなるのが4月と言われているのです!
男性に必要な1日の摂取カロリーが約2500kcal
女性に必要な1日の摂取カロリーが約2000kcal
ダイエットをされたい方はこれよりもー200kcalが◎
食べなすぎると溜め込む身体に、食べ過ぎは太りやすい身体になってしまいます✖️
これはあくまでも平均的な数字ですので、LINOではお客様一人一人にあった食事の仕方を具体的にご指導させていただきます⭐︎
無理なく健康的に理想の体型を目指しましょう🌟