トレーニングをする上でストレッチはとても大切なんです

☆柔軟性を高める

★ケガの防止

☆筋肉疲労の回復

★身体の痛みをやわらげる

☆心身をリラックスさせる

身体にとってメリットばかりです(^^)

体が硬いから・・・と苦手意識を持たれる方もいるかと思いますが、

毎日続けることで柔軟性は高められます✨

お風呂上がりや就寝前、起床時等自分の出来るタイミングに

１日１分から始めてみてください🌈

LINOのインスタグラムにストレッチ方法掲載しています！

自分に合ったもの見つけてみてください🌱