『スクワットに始まりスクワットに終わる』LINO トレーナーが口癖のように言って
いるのですがそれほどトレーニングにとってスクワットってとても大切なんです！

スクワットはおもに下半身を鍛えるウエイトトレーニングです。

大きく多く筋肉が鍛えられるため、効率よく筋力アップが狙えます✨

筋力が増えると基礎代謝も上がるため、食べても太りにくくなる、
日常の消費カロリーが増えるなど、ダイエットにもうれしい効果が期待できます❗️

スクワットは正しい姿勢や方法で行うことで、初めて効果が出るものです。
間違ったスクワットの仕方では、たとえ長期間続けていても効果が
出づらくなってしまいますので、正しい方法を身につけていきましょう🌟

スクワットには様々な種類があります🌈

自分に合うスクワットを見つけてください✨

＊インスタグラムに初心者でもできるスクワット載せています🤗