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【女性は長生き】だからこそ運動を
こんにちは😃LINOのATSUSHIです。 現在運動不足で体力がないと感じている女性の方は本当に運動してほしい。現状からなんとかしないと後回しにすればするほど得られる効果は少なくなってしまいます。 ご存知の通り日本人の女性の方は世界的に見ても最も長寿です。 が閉経を迎えると急激に骨や筋肉が弱くなります。その...
COLUMN
健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。
トレーニング
ピラティスて何❓
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 さて題名にある【ピラティス】とは西洋のヨガと呼ばれ、体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的としています。...
トレーニング
ダイエットや健康の為には何を食べれば良いの？
こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです🌈出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。 テーマは【ダイエットや健康には何を食べれば良いのか】 今日も 結論から言いますと 【適量ならば何食べて...
リハビリテーション
リハビリトレーニング
トレーナーと二人三脚で行うトレーニングは 体形、生活習慣、持病等を把握した上で 正しい運動方法、より効率的な運動方法を 詳しく丁寧にお伝えさせて頂いております。 先日、新春チャレンジでOver40で優勝されたT様は 2年間、リハビリトレーニングでLINOへ通って頂いております。 持病も抱えなが...