今回は【お酒飲み過ぎた翌日はどうしたら良いか❓】

先に結論を言うと【食事を抜かず、朝から必ず食べましょう👌】

経験のある方ならわかるかもしれませんが、飲み過ぎた翌日の朝は、【気持ち悪さ】や【罪悪感】から何も食べたくない😭なんて事があると思います。

でも何も食べないで良いの？と思いますよね。

実は何も食べないのが1番間違いです☝️

アルコールを摂取した翌日は利尿作用で水分はもちろんビタミンやミネラルが不足している為、身体が回復したくても出来ない状態になっています。

また、アルコール分解や解毒の為肝臓も疲れてしまっているので出来れば肝臓に良い物を口にしたいところです。

まず必ずやらなければいけないのは水分をしっかりと摂る事、そして朝食から三食しっかり食べる事。

アルコール飲み過ぎた翌日の朝食でオススメなのは

白米🍚

納豆、漬け物

味噌汁【🍄キノコや海藻】【シジミ】

そうです。和食の朝ごはんです👍

日本人は昔から日本酒などを飲んできた民族で、お酒の後の食事の取り方もしっかりしていました✨

なのでこのような世界でも長寿の国になりました。

出来れば、パンのトースト、マーガリン、コーヒーに生野菜などの食事より和食を食べましょう☝️