いきなりですが！
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DITって聞いたことありますか？
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dietダイエットと綴りは似ていますが違います🫢
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DITとは！
食事誘導性熱産生といって
食べ物を食べて、
☑︎消化
☑︎吸収
☑︎運搬
するときに使うエネルギーのこと☝️
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食べると、エネルギーを吸収しちゃう
だけじゃないの？！と思われがちですが
意外と消費エネルギーも使ってくれるのです！
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ですが、DITの消費エネルギーは
栄養素によって異るのです🧐
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タンパク質のみ摂取した時は30％
糖質のみの時は5～10％
脂質のみの時は5％
のカロリーが消費されます❗️
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『100kcalタンパク質を食べると30kcalが消化の際にエネルギー消費します◎
糖質や脂質は100kcal食べた際5-10kcalしか消費されないので、いかに
タンパク質は太りにくい、栄養素なのが解りますよね🤩✨』
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言葉の通り熱産生をしますので、食後90分間は体温が高い状態になります！
寒い季節こそ甘い物ではなく肉や魚や卵、大豆を食べましょう😆‼︎‼︎‼︎

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