さつまいもは健康やダイエットを意識してる人にとって非常に強い味方です！🍠

メリット1番はやはり、低GIで血糖値が急激に上がらないので、
糖尿病や肥満のリスクが低い事です✨
あんなに甘いのにホント？🤔
っと思うかも知れませんが、理由は食物繊維が多い為です🙌

1本に一日に摂った方が良い食物繊維の量を三分の一を摂る事が出来ます👏
サツマイモは食物繊維が、世界で最も多い野菜の一つです👑

その他にもβカロテンやビタミンC、ビタミンAも多く、アンチエイジング効果や若返り食材としても注目されています💜

またカリウムが多いので、むくみや高血圧の予防になったり、マグネシウムは便秘の解消に○

「快眠に良い」とされている栄養素であり幸せホルモンの材料、
トリプトファン💕がふくまれてるなどなど、メリットが多すぎて
デメリットはないのか？と思いますがもちろん糖質ですので、食べ過ぎには注意しましょう⚠️

オススメはご飯や麺、パンなどの主食と置き換えて食べてくださいね🤤