サラダだけ食べれば痩せるの？
サラダだけ食べれば痩せるの？と言う質問がありました。
カロリーが低く、栄養価が高いものを食べるのはダイエットの基本です。
そのため、『野菜サラダばかり食べていたら痩せる』という考えが広まっているように思います。
ですが、実は野菜の中にも糖質が多いものがあったり、ドレッシングを使い余計な脂質を摂取してしまっている場合もあります
また、ダイエットを成功させるには筋肉量を増やして代謝を高めることが肝心です！
なので、タンパク質の摂取は必要不可欠なのです。
COLUMN
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