ダイエットの基本は基礎代謝を高め、エネルギー消費を増やすこと！

多くの方に見受けられるのは、摂取エネルギーの減少のみで、食事を減らすだけのダイエットを行なっているように思います。。。

食事制限だけに頼ったダイエットは、リバウンドを引き起こしやすくなります😱

ダイエットを成功させるためには、

ゆるやかな摂取エネルギーの減少と消費エネルギーの増加を

同時に行う必要があります

ダイエットを生活習慣の改善としてとらえ、ダイエットのイメージ自体を変えていく必要があります！！

ダイエットは、生活習慣として身についた時、初めて成功したといえます😌

自分に合った一生付き合っていけるダイエット方法を見つけるお手伝いをいたします✨